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Gefangen in einer toxischen Beziehung?

22.01.2025

"Gefangen in einer toxischen Beziehung? Mach den ersten Schritt!"

Manchmal scheint es unmöglich, sich aus einer toxischen Beziehung zu lösen. Manipulation, Abhängigkeit und Angst halten dich gefangen. Doch der erste Schritt muss nicht groß sein – manchmal reicht eine kleine Veränderung, um Klarheit zu gewinnen.

Tipp für den Anfang:
Nutze dein Handy als Werkzeug! Notiere deine Gefühle und Erlebnisse in einer App oder als Sprachnachricht. Schreib auf:

  • Was ist gerade passiert?
  • Wie fühlst du dich dabei?
  • Was wünschst du dir in diesem Moment?

Das hilft dir, die Situation aus einer neuen Perspektive zu betrachten und Muster zu erkennen. Du schaffst damit die Grundlage, um später bewusste Entscheidungen zu treffen – für dich und dein Leben.

Denke daran: Jeder kleine Schritt zählt. Du bist nicht allein auf diesem Weg. 💡✨